프로바이오틱스란? 장 건강에 미치는 영향
프로바이오틱스(Probiotics)는 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 살아 있는 미생물입니다. 일반적으로 유익균이라 불리며, 우리 몸속에서 유해균의 증식을 억제하고 면역력을 강화하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 프로바이오틱스는 주로 유산균(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등의 균주로 이루어져 있으며, 김치, 요거트, 된장과 같은 발효 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있습니다.현대 사회에서는 인스턴트 식품의 섭취 증가, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스 등으로 인해 장내 미생물 균형이 쉽게 무너질 수 있습니다. 장 건강이 나빠지면 변비, 설사, 소화불량뿐만 아니라 면역력 저하, 염증성 장 질환 등의 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 따..
2025. 3. 11.
