건강
건강 정보: 잘못 알려진 상식과 정확한 이해의 차이
핵심 요약 건강 정보 잘못 알려진 상식과 정확한 이해 일반적인 건강 상식의 함정 건강 정보의 신뢰성 평가하기 목차 건강 정보 잘못 알려진 상식과 정확한 이해 일반적인 건강 상식의 함정 건강 정보의…
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저는 한때 하루에 커피를 세 잔 이상 마시던 시기가 있었습니다. 오전에 한 잔, 점심 먹고 졸릴까 봐 한 잔, 오후에 집중력이 떨어지는 것 같아 또 한 잔. 그런데 어느 순간부터 밤에 누우면 이…
건강검진에서 혈압 수치를 보고 덜컥 겁이 났던 적이 있습니다. 병원에서는 "짜게 먹지 마세요"라는 말을 들었지만, 막상 집에 와서 뭘 어떻게 바꿔야 할지 막막했습니다. 국물 요…
운동을 시작하고 몇 달이 지나면 누구나 한 번쯤 단백질 보충제 앞에서 고민에 빠집니다. 저도 처음 헬스장에 등록하고 나서 "단백질만 많이 먹으면 되는 거 아니야?"라고 단순하게…
건강검진 결과지를 받아 들고 콜레스테롤 수치 옆에 빨간 글씨를 발견한 순간, 저도 처음엔 당황스러웠습니다. 병원에서는 식습관 개선과 함께 오메가3 섭취를 권유받았는데, 막상 영양제 코너에 가보니 …
작년 이맘때쯤이었습니다. 유독 아침에 일어나기가 힘들고, 지하철 계단 몇 개만 올라가도 숨이 턱까지 차오르는 날이 이어졌습니다. 처음엔 그냥 "요즘 잠을 못 자서 그런가 보다"…
매년 해가 짧아지는 시기가 되면 이상하게 아침에 일어나는 게 힘들고, 별일 없는데도 기분이 축 처지는 느낌을 받은 적 있으신가요? 저도 몇 년 전부터 유독 늦가을에서 겨울로 넘어갈 때 무기력함이…