장 건강과 대사 건강의 중요성: 몸속 균형이 만드는 진짜 웰빙
1.장과 대사, 건강의 뿌리를 이해하다현대인의 건강 고민은 대부분 장에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 변비, 설사, 복부팽만감과 같은 증상뿐 아니라, 만성 피로, 피부 트러블, 우울감까지 장 건강과 연결되어 있습니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역, 감정, 대사까지 관여하는 '제2의 뇌'라고 불립니다. 또한 대사 건강은 우리가 섭취한 영양소를 에너지로 전환하고, 저장하고, 활용하는 과정 전반을 의미합니다. 대사 기능이 무너지면 체중 증가, 당뇨병, 고혈압, 지방간, 피로 등 다양한 증상으로 나타납니다. 이 두 가지는 밀접하게 연결되어 있어, 장 건강을 관리하면 대사 건강까지 자연스럽게 좋아지는 선순환을 만들 수 있습니다. 2.장내 미생물과 건강의 관계우리 장 속에는 수십조 마리의 미생물이 살..
2025. 5. 1.
