2025년형 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나는 실전 가이드
1. 왜 지금, 디지털 디톡스가 필요한가? “오늘 하루 몇 번이나 스마트폰을 들여다보셨나요?” 이 질문에 선뜻 대답하기 어려운 분들이 많을 거예요. 우리는 스마트폰과 함께 눈을 뜨고, 스마트폰을 보며 잠이 드는 시대에 살고 있습니다.2025년 현재, 대한민국 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5.5시간을 넘어섰습니다. 이 중 상당 부분은 업무나 소통이 아닌, 습관적인 SNS 탐색, 뉴스 확인, 유튜브 시청 등에 쓰이고 있어요. 이는 눈의 피로, 수면 장애, 집중력 저하, 감정 기복, 심지어 우울감으로까지 이어질 수 있습니다.디지털 디톡스는 단순한 트렌드가 아닙니다. 정신 건강과 삶의 균형을 회복하기 위한 적극적인 선택이에요. 끊임없는 자극 속에서 나를 지키기 위한 ‘디지털 방어선’을 만드는 것, 그..
2025. 5. 1.
