2025년 건강 트렌드 1위! '개인 맞춤형 웰니스'로 나만의 건강 루틴 만들기
1. 개인 맞춤형 웰니스란 무엇인가요? 최근 몇 년 사이 건강과 웰빙에 대한 관심이 급증하면서, ‘개인 맞춤형 웰니스(Personalized Wellness)’가 주목받고 있습니다. 이는 말 그대로 ‘나에게 맞춘 건강관리’라는 뜻으로, 나의 유전자 정보, 생활습관, 수면 패턴, 식습관, 심리 상태, 활동량 등을 기반으로 건강 루틴을 설계하고 실천하는 방식을 말해요. 과거에는 누구에게나 동일한 건강 정보가 제공되었고, ‘모두가 하루 만 보를 걸어야 한다’, ‘아침 공복에 운동을 해야 한다’는 식의 정형화된 조언이 많았지만, 이제는 다릅니다. 똑같은 건강관리법이라도 사람마다 효과는 천차만별이죠. 어떤 사람은 고지방 식단이 잘 맞고, 어떤 사람은 저탄수 식단이 더 효과적일 수 있어요. 이처럼 각자의 생리적 특..
2025. 5. 1.
