매일 10분! 의사들이 추천하는 혈압 낮추는 습관
고혈압, 왜 관리가 중요할까?고혈압은 소리 없는 살인자라는 별명을 가진 무서운 질환입니다. 혈압이 높을수록 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 다양한 합병증의 위험이 커집니다. 특히 30~50대 중년층은 바쁜 일상과 불규칙한 생활습관으로 인해 고혈압의 위험에 노출되기 쉽습니다. 조기에 예방하고, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 대한고혈압학회에 따르면, 국내 성인의 약 30%가 고혈압 환자로 추정되며, 이 중 절반 이상이 본인의 상태를 모르고 있습니다. 따라서 증상이 없더라도 정기적인 혈압 측정과 함께 생활습관 개선이 필요합니다. 특히 가족력, 흡연, 음주, 과도한 스트레스, 운동 부족 등 위험 요인을 가진 경우에는 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 고혈압은 시간이 지날수록 혈관의 탄력성을 떨어뜨리고, 심장의 ..
2025. 5. 17.
