반응형 헬시라이프1 100세 시대! 노화를 늦추는 과학적 방법 5가지 100세 시대! 노화를 늦추는 과학적 방법 5가지 현대 의학과 생활 수준의 발전으로 인간의 기대 수명은 꾸준히 증가하고 있습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것만이 중요한 것이 아닙니다. 건강하게, 활력 있게 나이 드는 것이야말로 진정한 장수의 의미라고 할 수 있습니다. 신체적·정신적 건강을 유지하며 노화를 늦추는 방법은 무엇일까요? 과학적으로 검증된 다섯 가지 핵심 전략을 소개합니다.1. 항산화 식품을 섭취하라우리 몸에서는 신진대사 과정에서 활성산소(Free Radicals)가 지속적으로 생성됩니다. 이 활성산소가 과도하게 증가하면 세포를 손상시키고 노화를 가속화하는데, 이를 **산화 스트레스(Oxidative Stress)**라고 합니다. 항산화 물질을 충분히 섭취하면 활성산소를 억제하고 세포 손상.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
