반응형 퇴행성관절염 #무릎통증 #관절건강 #스쿼트 #오메가3 #비타민d #칼슘 #글루코사민 #걷기운동 #스트레칭 #수중운동 #비만관리 #중년건강 #관절염예방 #건강정보 #운동습관 #관절검진 #생활습관개선 #관절영양제 #건강블로그1 퇴행성 관절염 예방과 관리: 무릎 건강 지키는 생활 습관 퇴행성 관절염이란 무엇인가?퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 관절 연골이 점차적으로 마모되어 통증, 부기, 뻣뻣함을 유발하는 대표적인 만성 질환입니다. 특히 무릎 관절에 자주 발생하며, 중장년층에서 많이 나타납니다. 관절을 많이 사용하는 직업군이나 과체중인 사람들에게 발생 확률이 높습니다. 정상적인 연골은 관절이 부드럽게 움직이도록 완충 역할을 하지만, 시간이 지나면서 이 연골이 닳거나 손상되면 뼈와 뼈가 직접 마찰해 염증과 통증이 발생합니다. 조기 진단과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 실제로 우리나라 50세 이상 성인 중 약 40% 이상이 관절염 증상을 경험한 적이 있다는 통계도 있습니다. 관절염 초기 증상과 진행 과정퇴행성 관절염은 서서히 진행되기 때문에 초기에는 자각하기 어렵습니다... 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
