반응형 세로토닌 #햇빛의효과 #행복호르몬 #아침루틴 #면역력강화 #스트레스완화 #우울증예방 #건강한습관 #자연치유 #숙면습관 #생체리듬 #비타민d1 아침 햇빛을 쬐면 기분이 좋아지는 이유! 세로토닌의 비밀 아침에 햇빛을 받으면 기분이 상쾌해지고 하루가 활기차게 시작되는 느낌이 들지 않나요? 🌞 이는 단순한 기분 변화가 아니라, 우리 몸속에서 중요한 호르몬인 **세로토닌(Serotonin)**이 분비되기 때문입니다.세로토닌은 '행복 호르몬'으로 불리며, 우리의 감정과 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 아침 햇빛을 쬐면 세로토닌 분비가 활성화되어 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아지며, 밤에는 멜라토닌으로 전환되어 숙면까지 돕는 효과를 얻을 수 있습니다. 😊그렇다면 세로토닌이 정확히 무엇인지, 아침 햇빛과 어떤 관계가 있는지, 그리고 이를 활용해 건강을 극대화하는 방법까지 알아보겠습니다!🌞 세로토닌이란? 기분을 좌우하는 행복 호르몬✅ 세로토닌의 역할세로토닌은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 주.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
