반응형 불면증 #수면장애 #잠잘자는법 #불면해결 #수면습관 #수면건강 #수면의질 #스트레스관리 #스마트폰중독 #블루라이트 #카페인주의 #인지행동치료 #수면클리닉 #건강정보 #멜라토닌 #생활습관개선 #명상효과 #이완훈련 #30대건강 #40대건강1 밤마다 잠 못 드는 당신, 혹시 '이것' 때문일 수 있습니다 수면장애, 얼마나 흔한가요?현대인은 다양한 이유로 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 불면증으로 진료받은 환자 수는 매년 증가하고 있으며, 특히 30~50대 중년층에서 그 비율이 높습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 건강을 유지하기 위한 필수 조건입니다. 잠을 잘 자지 못하면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울증까지도 유발될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 단순히 "나는 원래 잠이 얕아"라고 넘겨버리곤 합니다. 또한, 국내 한 대학병원의 연구에 따르면 만성 불면증은 당뇨병, 고혈압, 심장질환 발생률을 증가시킨다는 결과도 있습니다. 이는 단순한 피로 문제가 아니라 전신 건강과 직결되는 중요한 이슈라는 것을 의미합니다. 잠 못 이루는 진짜 이유들불면증은 단순한 수면 문제 그.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
