반응형 갱년기 #여성건강 #에스트로겐 #갱년기음식 #콩제품 #골다공증예방 #오메가3 #항산화식품 #중년건강 #갱년기식단 #두부요리 #브로콜리효능 #시금치건강 #석류효과 #연어요리 #갱년기우울감 #폐경기대비 #자연치유 #식이요법 #건강습관1 갱년기, 음식으로 극복할 수 있어요! 몸과 마음이 편안해지는 자연식 비법 갱년기란? 여성에게 찾아오는 변화의 시기 갱년기는 단순한 나이의 문제가 아닙니다. 여성은 보통 40대 중반부터 호르몬의 변화를 겪기 시작해 평균 50세 전후에 폐경에 이릅니다. 이 시기에는 에스트로겐이라는 여성호르몬의 분비가 줄어들면서 생리 주기의 변화, 안면홍조, 야간 발한, 불면증, 우울감, 골밀도 감소 등 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 일부 여성은 아주 경미하게 지나가기도 하지만, 많은 여성들이 일상생활에 영향을 받을 정도의 불편을 겪습니다. 호르몬 치료를 받기도 하지만, 부작용을 걱정하는 분들이 많아 자연적인 방법을 선호하는 경우도 많습니다. 그런 분들에게 ‘음식’은 가장 안전하고 효과적인 접근법이 될 수 있습니다. 갱년기에 필요한 영양소는 무엇일까요?갱년기를 건강하게 보내기 위해서는 단순히 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
