반응형 갱년기 #여성갱년기 #남성갱년기 #중년건강 #호르몬변화 #에스트로겐 #테스토스테론 #폐경 #안면홍조 #우울감 #수면장애 #갱년기운동 #건강검진 #비타민d #오메가3 #칼슘 #갱년기식단 #한방치료 #호르몬치료 #건강블로그1 중년의 전환점, 갱년기 증상 완화법: 여성과 남성 모두를 위한 건강 가이드 갱년기란 무엇인가?갱년기는 남성과 여성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화의 시기입니다. 주로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 발생하며, 성호르몬의 분비가 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 여성의 경우 폐경이 대표적인 변화이며, 남성은 테스토스테론 수치가 서서히 감소합니다. 이 시기는 단순히 노화의 시작이 아닌, 신체가 새로운 균형을 잡기 위한 과도기적 시점입니다. 따라서 변화의 원인을 이해하고 적극적인 대응과 관리가 필요합니다. 여성과 남성 갱년기의 차이점여성 갱년기 여성은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서 폐경을 맞이하게 됩니다. 평균 폐경 나이는 51세로 알려져 있으며, 폐경 전후 약 5년간을 갱년기로 분류합니다. 이 시기에는 생리 불순, 안면홍조.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
