반응형 #장건강 #다이어트 #체중감량 #유산균 #프로바이오틱스 #소화건강 #대사활성화 #식이섬유 #발효식품 #장내미생물 #건강한습관 #소화불량개선 #체중관리 #칼로리소모 #건강정보 #운동습1 장 건강과 다이어트: 체중 감량과의 관계 장 건강과 다이어트: 체중 감량과의 관계장 건강이 다이어트에 미치는 영향 우리는 흔히 다이어트를 할 때 칼로리 섭취량과 운동량만 고려하지만, 장 건강이 체중 감량에 중요한 영향을 미친다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 장내 미생물 환경이 신진대사, 지방 연소, 식욕 조절 등 다양한 요소에 작용하기 때문입니다. 그렇다면 장 건강을 어떻게 개선하면 체중 감량을 더욱 효과적으로 할 수 있을까요? 장 건강과 체중 감량의 과학적 연관성1️⃣ 장내 미생물과 신진대사장내에는 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있습니다. 연구에 따르면, 장내 유익균이 많은 사람은 대사 속도가 높아 체중 감량이 쉬운 반면, 유해균이 많으면 지방 축적이 더 쉽게 일어난다고 합니다.▶ 유익균이 하는 일:지방을 더 잘 연소하도록 돕는다.탄수화물 대.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
